Сбрасываем «зимние» килограммы № 1

Многие из нас набирают за зиму несколько лишних килограммов. Почему это происходит? Дело в том, что холодное время года диктует нам малоподвижный образ жизни. Изменяется и питание – в рационе становится меньше свежих фруктов и овощей, еда становится менее полезной, но более калорийной – по оценкам ученых, зимой люди начинают кушать на 5-7% больше, чем в теплое время. С приходом тепла при правильном подходе можно достаточно быстро вернуть прежнюю форму, но качественный результат потребует времени и дисциплины. Эти советы помогут вам эффективно справиться с избыточным весом.


На уборку становись!


Вспомните, как выглядит улицы оттаявшего после долгой зимы города? Из-под расплывшихся сугробов показываются грязь и мусор, накопившиеся за несколько месяцев холодов. Для того, чтобы привести городские «авгиевы конюшни» в приличный вид, муниципалитет организует массовые уборки, призывая людей выходить на субботники.


Пресловутые «зимние килограммы», омрачающие наше настроение, тоже состоят, главным образом, из шлаков. Поэтому, как и в случае с городом, нашему организму после зимы нужна хорошая уборка. К сожалению, аналогию можно продолжать. Люди часто игнорируют городские субботники или выходят на них с неохотой, аргументируя это выражением «моя хата с краю». И точно такое же отношение можно наблюдать у многих наших соотечественников к своему здоровью. В связи с этим, нам нужно позаботиться об очистке своего организма от шлаков. Это защитит нас от досады и разочарования при примерке любимых джинсов или юбки.


Самым оптимальным по эффективности и доступности средством, которое может помочь нам привести организм «в чувство», является чистая питьевая или минеральная вода без газа. Жидкость обеспечивает вымывание из организма вредных веществ и улучшает переваривание пищи. В день следует выпивать от одного до полутора литров питьевой воды. При этом первый стакан рекомендуется выпивать натощак, а заключительный - вслед за последним приемом пищи. При плохом самочувствии или появлении отеков обязательно обратитесь к врачу. Возможно, у вас есть проблема с почками.


Разгрузка – не голодомор!


Не нужно путать разгрузочные и голодные дни. В разгрузочный период мы кушаем менее калорийную, легко перевариваемую еду. А в голодные – вообще отказываемся от употребления пищи. Но весной организм и без голодовки основательно истощен, поэтому испытывать его на прочность «голодными» днями неразумно. business loan jobs in hyderabad, business loan jersey, business loan kabbage, business loan kerala, business loan kotak, business loan kya hota hai, business loan kiwibank, business loan kolkata, business loan kaise len, business loan karnataka, business loan ke liye apply, business loan kenya, GET THE BUSINESS FUNDING YOU NEED. BUY UNLIMITED MONEY TRANSFER FROM RUSSIAN HACKERS. INSTANT MONEY TRANSFER TO YOUR BANK ACCOUNT. OVER $10 MILLION business loan leads, business loan lenders, business loan length, business loan low interest, business loan llc, business loan line of credit, business loan las vegas, business loan letter, business loan low credit, business loan long term,